پیلاتس کلاسیک

۲۴ مورد

بیشتر از نسیم نوید

پیلاتس کلاسیک - حرکات پایه - جلسه 1
پیلاتس کلاسیک - حرکات پایه - جلسه 1
۴۶ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - شکم- جلسه 2
پیلاتس کلاسیک - شکم- جلسه 2
۴۰ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - پیچش مهره - جلسه 3
پیلاتس کلاسیک - پیچش مهره - جلسه 3
۴۴ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - پل سرشانه - جلسه 4
پیلاتس کلاسیک - پل سرشانه - جلسه 4
۴۱ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - ساید کیک - جلسه 5
پیلاتس کلاسیک - ساید کیک - جلسه 5
۴۷ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -تکمیل ساید کیک - جلسه 6
پیلاتس کلاسیک -تکمیل ساید کیک - جلسه 6
۴۸ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -فوت ورک-جلسه 7
پیلاتس کلاسیک -فوت ورک-جلسه 7
۴۲ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - تکمیل فوت‌ورک - جلسه 8
پیلاتس کلاسیک - تکمیل فوت‌ورک - جلسه 8
۴۸ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - تکمیل Open Leg Rocker - جلسه 9
پیلاتس کلاسیک - تکمیل Open Leg Rocker - جلسه 9
۵۲ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - آشنایی با Swan و Cancan- جلسه 10
پیلاتس کلاسیک - آشنایی با Swan و Cancan- جلسه 10
۴۸ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه‌ای - جلسه 11
پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه‌ای - جلسه 11
۵۰ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - هم راستایی بدن- جلسه 12
پیلاتس کلاسیک - هم راستایی بدن- جلسه 12
۵۳ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - عضلات سینه - جلسه 13
پیلاتس کلاسیک - عضلات سینه - جلسه 13
۵۱ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - تقابل انرژی - جلسه 14
پیلاتس کلاسیک - تقابل انرژی - جلسه 14
۵۹ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - لگن آزاد و بدون تنش - جلسه 15
پیلاتس کلاسیک - لگن آزاد و بدون تنش - جلسه 15
۵۴ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - تقارن و تعادل بدن - جلسه 16
پیلاتس کلاسیک - تقارن و تعادل بدن - جلسه 16
۵۰ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - اتصال دست‌ها به سینه - جلسه 17
پیلاتس کلاسیک - اتصال دست‌ها به سینه - جلسه 17
۵۱ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - استخوان نشیمن- جلسه 18
پیلاتس کلاسیک - استخوان نشیمن- جلسه 18
۵۳ دقیقه
پیلاتس کلاسیک - پاها، ریشه های بدن - جلسه 19
پیلاتس کلاسیک - پاها، ریشه های بدن - جلسه 19
۴۸ دقیقه
پیلاتس کلاسیک- ثبات و کنترل گردن -جلسه ۲۰
پیلاتس کلاسیک- ثبات و کنترل گردن -جلسه ۲۰
۶۰ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -حرکت بدون تنش اضافی -جلسه ۲۱
پیلاتس کلاسیک -حرکت بدون تنش اضافی -جلسه ۲۱
۵۲ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -کشیدگی ستون فقرات -جلسه ۲۲
پیلاتس کلاسیک -کشیدگی ستون فقرات -جلسه ۲۲
۵۰ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -انتقال بین حرکات -جلسه ۲۳
جدید
پیلاتس کلاسیک -انتقال بین حرکات -جلسه ۲۳
۵۶ دقیقه
پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه ای -جلسه ۲۴
جدید
پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه ای -جلسه ۲۴
۵۵ دقیقه

پیلاتس کلاسیک

پیلاتس کلاسیک - حرکات پایه - جلسه 1

پیلاتس کلاسیک - شکم- جلسه 2

پیلاتس کلاسیک - پیچش مهره - جلسه 3

پیلاتس کلاسیک - پل سرشانه - جلسه 4

پیلاتس کلاسیک - ساید کیک - جلسه 5

پیلاتس کلاسیک -تکمیل ساید کیک - جلسه 6

پیلاتس کلاسیک -فوت ورک-جلسه 7

پیلاتس کلاسیک - تکمیل فوت‌ورک - جلسه 8

پیلاتس کلاسیک - تکمیل Open Leg Rocker - جلسه 9

پیلاتس کلاسیک - آشنایی با Swan و Cancan- جلسه 10

پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه‌ای - جلسه 11

پیلاتس کلاسیک - هم راستایی بدن- جلسه 12

پیلاتس کلاسیک - عضلات سینه - جلسه 13

پیلاتس کلاسیک - تقابل انرژی - جلسه 14

پیلاتس کلاسیک - لگن آزاد و بدون تنش - جلسه 15

پیلاتس کلاسیک - تقارن و تعادل بدن - جلسه 16

پیلاتس کلاسیک - اتصال دست‌ها به سینه - جلسه 17

پیلاتس کلاسیک - استخوان نشیمن- جلسه 18

پیلاتس کلاسیک - پاها، ریشه های بدن - جلسه 19

پیلاتس کلاسیک- ثبات و کنترل گردن -جلسه ۲۰

پیلاتس کلاسیک -حرکت بدون تنش اضافی -جلسه ۲۱

پیلاتس کلاسیک -کشیدگی ستون فقرات -جلسه ۲۲

پیلاتس کلاسیک -انتقال بین حرکات -جلسه ۲۳

پیلاتس کلاسیک -کمربند شانه ای -جلسه ۲۴