کاهش چربی، عضله‌سازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
نوع حرکت
کم‌فشار و بدون پرش
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوستان عزیزم
در جلسه چهارم تمرینات مت کلاسیک ،حرکت Shoulder Bridge و کیک پا به تمرین ها اضافه می شود. تمرکز این جلسه روی حرکت کنترل شده و مهره به مهره ستون فقرات از پایین به بالا ، همراه با حفظ اتصال به مرکز بدن و ثبات لگن میباشد.
امیدوارم انجام بدین و لذت ببرید.
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
