کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
نوع حرکت
کمفشار و بدون پرش
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
در جلسه چهارم تمرینات مت کلاسیک ،حرکت Shoulder Bridge به تمرین ها اضافه می شود. تمرکز این جلسه روی حرکت کنترل ششده و مهره به مهره ستون فقرات از پایین به بالا ، همراه با حفظ اتصال به مرکز بدن و ثبات لگن میباشد.
امیدوارم انجام بدین و لذت ببرید
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
