کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوست عزیزم
تمرکز تمرین امروز افزایش کیفیت و روانی حرکت با کاهش انقباضات غیرضروری عضلات میباشد. یادگیری تفاوت بین تلاش عضلانی مؤثر و تنش اضافی، با تمرکز بر کنترل، هماهنگی و استفاده بهینه از انرژی. هدف این است که حرکات چالش‌برانگیز را با قدرت و ثبات، اما بدون سفتی و فشار غیرضروری اجرا کنیم.
حرکات جدید: Side Bend و Control Balance
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
