کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام به همگی دوستان
در این جلسه تمرکز ما روی حفظ آزادی و فضای مفصل لگن است؛ بدون فشار، انقباض اضافه یا گریپ کردن. با اضافه کردن Rollover، Scissors & Bicycle ادامهی تمرین Teaser با Roll Down & Up و Side Kick Kneeling یاد میگیریم چطور در عین ثبات و کنترل، لگن را آزاد و آمادهی حرکت نگه داریم.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
