پا و باسن و شکم

درباره‌ی این کلاس

دوستان عزیزم سلام ، خوشحالم که قراره یک روزه دیگه از ورزش کنار هم لذت ببریم ، امروز قراره با هم پا و باسن به همراه یک شکم کوتاه در انتها بزنیم ، برای تمرین امروز یک جفت دمبل سبک ، سنگین و متوسط کنار خودتون داشته باشین تا هم از ورزش بیشتر لذت ببرید هم تمرین رو با کیفیت بهتر انجام بدیم ، بیاین با هم انجام بدیم و از ورزش لذت ببریم .