کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام به دوستان ورزشکارم
در این جلسه روی مفهوم تقابل انرژی (Opposition of Energy) و ایجاد طول، کنترل و اتصال در بدن تمرکز میکنیم. آموزش Jackknife را شروع میکنیم و Teaser را مرحلهبهمرحله، با تمرکز روی حرکت تا مهرههای پایینی ستون فقرات، تمرین میکنیم. همچنین Push-Up تکپا، Can-Can و Hip Circles را به تمرینات اضافه میکنیم.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
