کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام به همگی
در این جلسه تمرکز روی پاها به عنوان پایه و ریشه ی بدن میباشد. جایی که انرژی از زمین گرفته میشود و از طریق پاها در تمام بدن به سمت بالا جریان پیدا میکند تا حس کشیدگی و امتداد تا بالای سر ایجاد شود.
همچنین حرکات Swan Dive و Control Balance آموزش داده میشوند.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
