عضله‌سازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
نوع حرکت
بدون پرش
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام به همگی
در ادامه‌ی آموزش ساید کیک، حرکت بالا و پایین را آموزش می‌دهیم؛ با تمرکز بر ثبات لگن، درگیری مرکز بدن و بالا و پایین بردن پا با کنترل و دقت.
امیدوارم انجام دهید و لذت ببرید.
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
