کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام خدمت دوستان عزیز و ورزشکار
در این جلسه، Single Leg Kick و Double Leg Kick را برای تقویت پشت بدن و کنترل مرکز تمرین میکنیم و در ادامه Push-Up روی سرپنجه را آموزش میدهیم، با تمرکز ویژه بر باز نگه داشتن و حفظ ثبات کمربند شانهای در طول حرکات.
امیدوارم لذت ببرید.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
