کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام به همگی دوستان عزیز
در این جلسه روی تقارن، تعادل و توزیع متعادل انرژی در دو سمت بدن تمرکز میکنیم. Teaser را با Lower & Lift پاها پیشرفتهتر میکنیم، Neck Pull را آموزش میدهیم و در ادامه، Scissors & Bicycle و Hip Circles را با کنترل و دقت بیشتر پیش میبریم.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
