کاهش چربی، عضله‌سازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوستان عزیزم
تصور کنید یک کمربند نامرئی دور شانه‌هایتان بسته شده که کمربند شانه‌ای شما را در طول تمرین باز و حمایت‌شده نگه می‌دارد.
از ابتدای جلسه تا انتها این تصویر ذهنی را حفظ کنید.
هدف: حفظ باز بودن قفسه سینه، ثبات و راستای صحیح کمربند شانه‌ای، کاهش تنش‌های اضافی در گردن و شانه‌ها و ایجاد ارتباط بهتر بین دست‌ها، عضلات پشت و مرکز بدن.
می‌خواهیم یاد بگیریم هنگام انجام حرکات مختلف، بدون ایجاد انقباض و فشار اضافی، شانه‌ها را باز، پایدار و آزاد نگه داریم.
حرکت جدید: Rocking (راکینگ)
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
