کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام دوستان عزیز ورزشکارم
در این جلسه تمرکز روی این است که حرکت دستها فقط از خود دست و شانهها نباشد، بلکه از سینه حمایت شود. با استفاده از Magic Circle این اتصال را بهتر پیدا میکنیم. همچنین Teaser کامل را با پایین رفتن و برگشتن به وضعیت Teaser تکمیل میکنیم و Twist I ، Leg Pull Front, را به تمرینات اضافه میکنیم.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
