کاهش چربی، عضلهسازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، قدرت مرکزی، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام دوستان عزیزم
در این جلسه با استفاده از مجیک سیرکل (Magic Circle ) روی قرارگیری صحیح سر و گردن، فعال‌سازی عضلات حمایت‌کننده گردن و حفظ ثبات آن هنگام اجرای حرکات تمرکز می‌کنیم.
هدف این جلسه افزایش آگاهی بدنی، بهبود راستای ستون فقرات گردنی و حفظ ثبات گردن در کنار حرکت سایر بخش‌های بدن است.
حرکات جدید:
* پوش‌آپ تک‌پا روی پنجه (One-Leg Push-Up on Relevé)
* بک تویست (Back Twist)
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
