پاسخ دهید تا دوباره باز شود.","hintClosedWithinWindow":"این درخواست بسته شده است. اگر پاسخ دهید، به‌طور خودکار دوباره باز می‌شود.","hintClosedPastWindow":"این درخواست مدتی پیش بسته شده است. اگر پاسخ دهید، یک درخواست جدید و مرتبط ایجاد خواهد شد.","composerLabel":"پاسخ","composerPlaceholder":"نوشتن پاسخ…","sendReply":"ارسال پاسخ","selfCloseButton":"بستن درخواست","selfCloseConfirmTitle":"این درخواست بسته شود؟","selfCloseConfirmMessage":"شما همچنان تا ۳۰ روز می‌توانید پاسخ دهید که باعث بازگشایی دوباره‌ی درخواست می‌شود.","selfCloseConfirmButton":"بستن درخواست","selfCloseToast":"درخواست بسته شد.","replySentToast":"پاسخ ارسال شد.","forkedToast":"این درخواست بسته شده بود، بنابراین پاسخ شما یک درخواست جدید ایجاد کرد.","threadSystemContinuedIn":"این درخواست بسته شده بود، بنابراین پاسخ شما یک درخواست جدید ایجاد کرد — مشاهده.","threadSystemContinuesFrom":"این درخواست ادامه‌ی یک درخواست قبلی است که بسته شده بود — مشاهده."},"datePicker":{"select_a_date":"انتخاب تاریخ","clear":"پاک کردن","today":"امروز"},"difficultyProgression":{"eyebrow":"ارتقاء سطح","level_beginner":"مبتدی","level_intermediate":"متوسط","level_advanced":"پیشرفته","body_with_count":"شما {count} کلاس {level} را به پایان رساندید","body_no_count":"آماده‌ی چالش جدید هستید","suggestion":"کلاس {level} را امتحان کنید","cta":"مرور کلاس‌ها"},"download":{"meta_title":"دانلود اپ دسکتاپ","meta_description":"Salem Moves را برای Windows، macOS یا Linux دریافت کنید — کلاس‌های خود را پخش کنید، برای تماشای آفلاین دانلود کنید و با همان حسابی که همه‌جا استفاده می‌کنید وارد شوید.","eyebrow":"اپ دسکتاپ","title":"Salem Moves را برای دسکتاپ خود دانلود کنید","intro":"یک اپ برای Windows، macOS و Linux — کلاس‌های خود را پخش کنید، برای تماشای آفلاین دانلود کنید و با همان حسابی که همه‌جا استفاده می‌کنید وارد شوید.","mac_label":"macOS","windows_label":"Windows","linux_label":"Linux","mac_requirement":"به macOS ۱۲ یا بالاتر نیاز دارد — روی Apple Silicon یا Intel.","windows_requirement":"به Windows ۱۰، نسخه‌ی ۱۸۰۹ یا بالاتر نیاز دارد.","linux_requirement":"به Ubuntu ۲۲٫۰۴ یا بالاتر، یا هر توزیعی با glibc ۲٫۲۸ یا بالاتر نیاز دارد.","version_prefix":"نسخه‌ی","download_cta":"دانلود","fetch_unavailable":"اطلاعات نسخه موقتاً در دسترس نیست — کمی بعد دوباره امتحان کنید.","smartscreen_title":"اولین اجرا در Windows","smartscreen_body":"ممکن است Windows SmartScreen در اولین بار که نصب‌کننده را باز می‌کنید، پیامی درباره‌ی ناشناس بودن برنامه نشان دهد، چون این اپ تازه است. روی More info و سپس Run anyway بزنید تا ادامه دهید — این پیام فقط یک‌بار نمایش داده می‌شود.","gatekeeper_title":"اولین اجرا در macOS","gatekeeper_body":"ممکن است macOS Gatekeeper در اولین اجرای اپ، آن را مسدود کند. روی اپ در پوشه‌ی Applications کلیک راست کنید،

حرکات اصلاحی

اصلاحی - ستون فقرات(کمر درد) - سطح 1-جلسه ۱