حرکت اصلاحی - ستون فقرات(کمر درد) - سطح ۱ جلسه ۶

درباره‌ی این کلاس

استراحت فعال برای روزهایی است که بدن به تمرین سنگین نیاز ندارد، اما نمی‌خواهیم کاملاً بی‌حرکت بمانیم. در این جلسه با حرکات ساده و کم‌فشار، بدن را به‌آرامی به حرکت درمی‌آوریم تا بدون ایجاد خستگی، احساس خشکی کمتر شود و بدن برای ادامه‌ی هفته آماده‌تر بماند