سلام به همگی
بخش زیادی از چرخش تنه باید از آپربک و ستون فقرات سینه‌ای انجام شود؛ چون پایین کمر ظرفیت محدودتری برای چرخش دارد. وقتی این ناحیه به‌اندازه‌ی کافی حرکت نکند، بدن ممکن است حرکت را از کمر یا شانه‌ها جبران کند.
در این جلسه با تمرین‌های هدفمند روی حرکت‌پذیری، قدرت و کنترل آپربک کار می‌کنیم تا تنه روان‌تر و هماهنگ‌تر حرکت کند.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
