حرکت اصلاحی- ستون فقرات (کمر درد )- سطح ۱ جلسه 8

درباره‌ی این کلاس

عضلات پایین کمر برای حمایت از ستون فقرات، فقط به انعطاف‌پذیری نیاز ندارند؛ قدرت، استقامت و کنترل آن‌ها هم اهمیت زیادی دارد. در این جلسه با تمرین‌های کنترل‌شده روی تقویت این ناحیه کار می‌کنیم تا کمر هنگام فعالیت‌های روزمره، حمایت و آمادگی بیشتری داشته باشد.