حرکت اصلاحی -ستون فقرات (کمر درد) - سطح ۱ جلسه 11

درباره‌ی این کلاس

ساختن قدرت با یک‌بار تمرین‌کردن اتفاق نمی‌افتد؛ تکرار هدفمند به بدن فرصت می‌دهد کنترل و توانایی بیشتری پیدا کند. در دومین جلسه‌ی پا و پایین‌تنه، دوباره به فونداسیون بدن برمی‌گردیم و بر پایه‌ی تمرین‌های قبلی، روی قدرت، کنترل و ثبات بیشتر پاها کار می‌کنیم تا حمایت بهتری از لگن و ستون فقرات داشته باشند.