حرکت اصلاحی - ستون فقرات (کمر درد ) - جلسه 12

درباره‌ی این کلاس

کور فقط عضلات شکم نیست؛ مجموعه‌ای ۳۶۰ درجه از عضلات شکم، پشت، دیافراگم و کف لگن است که برای کنترل تنه و حمایت از ستون فقرات با هم کار می‌کنند. در جلسه‌ی دوازدهم و پایانی، روی فعال‌سازی، قدرت و هماهنگی این مجموعه کار می‌کنیم تا بدن هنگام حرکت، ثبات و کنترل بیشتری داشته باشد.