حرکت اصلاحی -ستون فقرات (کمر درد) - سطح ۱- جلسه ۳

درباره‌ی این کلاس

سلام هیپ، پل ارتباطی میان بالاتنه و پایین‌تنه است و دامنه‌ی حرکتی آن نقش مهمی در کیفیت حرکت‌های روزمره و تمرین‌های ما دارد. این جلسه، با تمرین‌های استرچ و موبیلیتی روی کاهش خشکی و بهبود حرکت هیپ کار می‌کنیم تا بدن روان‌تر، هماهنگ‌تر و با کنترل بیشتری حرکت کند.