حرکت اصلاحی - ستون فقرات ( کمر درد) - سطح ۱ جلسه ۵

درباره‌ی این کلاس

پاها فونداسیون سیستم حرکتی بدن‌اند. قدرت و کنترل مناسب عضلات پایین‌تنه به جذب و انتقال بهتر نیرو، ثبات لگن و مدیریت فشار واردشده به ستون فقرات کمک می‌کند. در این جلسه روی تقویت اصولی عضلات پا کار می‌کنیم تا پایه‌ی محکم‌تری برای حرکت‌های روزمره بسازیم و حمایت بهتری از کمر داشته باشیم.