سلام
عضلات پایین کمر برای حمایت از ستون فقرات، فقط به انعطاف‌پذیری نیاز ندارند؛ قدرت، استقامت و کنترل آن‌ها هم اهمیت زیادی دارد.
در این جلسه با تمرین‌های کنترل‌شده روی تقویت این ناحیه کار می‌کنیم تا کمر هنگام فعالیت‌های روزمره، حمایت و آمادگی بیشتری داشته باشد.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
