سلام به همگی
عضلات پایین کمر نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات و کنترل حرکت‌های بدن دارند.
در جلسه‌ی دوم، ابتدا با تمرین‌های کنترل‌شده روی قدرت و ثبات این ناحیه کار می‌کنیم و در ادامه با حرکات کششی، به کاهش تنش و حرکت راحت‌تر پایین کمر کمک می‌کنیم.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
