۴۲ دقیقهمبتدیحرکات اصلاحیبدون تجهیزاتبزرگسالانکمردردکمفشاربدون پرشخانهباشگاهمحل کارفضای بازهمراه با مربی
ناحیههای بدن در این کلاس
روی یک ناحیه بزنید
جلوپشت
دربارهی این کلاس
آپربک محل اتصال دندهها به ستون فقرات است و حرکت مناسب آن در چرخش تنه، بالا بردن دستها و بازشدن قفسهی سینه نقش دارد.
در این جلسه روی حرکتپذیری، قدرت و کنترل این ناحیه کار میکنیم تا بالاتنه روانتر حرکت کند و پایین کمر مجبور به جبران اضافه نباشد.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
