شکم و پهلو

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم ،بیاین که با یک شکم حرفه ای قراره کنارتون باشم ،تمرین امروز از دسته تمرین های حرفه ای شکم من هست که میتونین به تنهایی یا قبل و بعد جلسات تمرینی دیگه انجامش بدین،برای شکم امروز یک دمبل متوسط یا سبک هم لازمه ، آماده شین تا با هم از ورزش لذت ببریم،راستی یادتون نره نظرتون رو برام بنویسید.