کلاس‌های افزایش قدرت — تمرین مرکزی آنلاین

جلسه‌هایی که حول کار سنگین‌تر و کنترل‌شده ساخته شده‌اند تا به‌مرور نیروی بیشتری تولید کنید. در همه‌ی آن‌ها فرم حرکت بر مقدار وزنه مقدم است. پیشرفت را در مقیاس هفته ببینید، نه جلسه.