در یک نگاه
ناحیههای بدن در این کلاس
روی یک ناحیه بزنید
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
- هدف
- انعطافپذیری، ریکاوری، و کاهش استرس
- مناسب برای
- بزرگسالان
- نوع حرکت
- بدون پرش و نشسته
- مکان
- خانه و فضای باز
- قالب
- همراه با مربی
دربارهی این کلاس
در این جلسه با مفهوم Sun Salutation (سلام بر خورشید) آشنا میشیم؛ یک توالی پویا از حرکات که به بیدار کردن و گرم شدن بدن، هماهنگی حرکت و نفس و ایجاد آگاهی بیشتر در بدن کمک میکنه. از یک گرمکردن اصولی شروع میکنیم و میتونید با ۲ دور سلام بر خورشید آغاز کنید و بر اساس نیاز بدنتون تعداد دورها رو بیشتر کنید. در ادامه، با Alignment و اصول صحیح قرارگیری بدن آشنا میشیم و بهصورت دقیق روی Warrior Poses | حرکات جنگجو کار میکنیم؛ حرکاتی که از پایههای مهم تمرین یوگا هستن و به ایجاد قدرت، ثبات، تعادل و آگاهی بدنی کمک میکنن. این جلسه برای اینه که نه فقط حرکات رو انجام بدی، بلکه بدنت رو بهتر بشناسی و آگاهانهتر تمرین کنی. 🧘🏻♀️
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
کارت ندارید؟ یک حساب رایگان بسازید، ایمیلتان را تایید کنید و ۷ روز رایگان بگیرید.
