در این جلسه با مفهوم Sun Salutation (سلام بر خورشید) آشنا می‌شیم؛ یک توالی پویا از حرکات که به بیدار کردن و گرم شدن بدن، هماهنگی حرکت و نفس و ایجاد آگاهی بیشتر در بدن کمک می‌کنه.
از یک گرم‌کردن اصولی شروع می‌کنیم و می‌تونید با ۲ دور سلام بر خورشید آغاز کنید و بر اساس نیاز بدنتون تعداد دورها رو بیشتر کنید.
در ادامه، با Alignment و اصول صحیح قرارگیری بدن آشنا می‌شیم و به‌صورت دقیق روی Warrior Poses | حرکات جنگجو کار می‌کنیم؛ حرکاتی که از پایه‌های مهم تمرین یوگا هستن و به ایجاد قدرت، ثبات، تعادل و آگاهی بدنی کمک می‌کنن.
این جلسه برای اینه که نه فقط حرکات رو انجام بدی، بلکه بدنت رو بهتر بشناسی و آگاهانه‌تر تمرین کنی. 🧘🏻♀️
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
