یین یوگا -قبل خواب -جلسه۲

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم یوگا قبل از خواب | آرامش ذهن و بدن یک تمرین آرام و ملایم برای رها شدن از تنش‌های روز، آرام‌سازی ذهن و سیستم عصبی و آماده کردن بدن برای خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر. 🤍 چند دقیقه به خودت فرصت بده تا از شلوغی روز فاصله بگیری، عمیق‌تر نفس بکشی و با آرامش به استقبال خواب بری. 🌿 آرام شو، رها کن و با آرامش بخواب. ✨ هدف: آرام سازی ذهن و سیستم عصبی /کشش ملایم و مداوم روی بافت‌های همبند و فاشیا