یین یوگا -جلسه ۱

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان تمرین امروز ،تمرینی آرام برای رها شدن از تنش‌های روز، آرام کردن ذهن و آماده شدن برای خوابی عمیق و آرام است.🤍 در یوگای یین، با نگه داشتن طولانی‌تر حرکات، به بدن و ذهن فرصت می‌دیم تا آرام بشن و به لایه‌های عمیق‌تری از رهایی برسیم. این تمرین با ایجاد کشش ملایم و مداوم روی بافت‌های همبند و فاشیا، به بهبود انعطاف‌پذیری و تحرک بدن کمک می‌کنه. آهسته شو، عمیق نفس بکش و به خودت اجازه بده رها بشی. 🌿 تلاش کمتر، آگاهی بیشتر، آرامشی عمیق‌تر هدف : آرام‌سازی ذهن و سیستم عصبی