تحرکپذیری، انعطافپذیری، ریکاوری، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
نوع حرکت
کمفشار و بدون پرش
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
برای حرکت بهتر، فقط انعطافپذیری عضلات کافی نیست؛ مفاصل هم باید دامنهی حرکتی مناسب داشته باشند و بدن بتواند این دامنه را کنترل کند.
در جلسهی اول با ترکیبی از استرچ و موبیلیتی، بخشهای اصلی بدن را به حرکت درمیآوریم تا خشکی کمتر شود و بدن برای ادامهی مسیر آمادهتر باشد.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
