مدیتیشن -رهایی عمیق جسم و ذهن

درباره‌ی این کلاس

درود، عزیزان دلم✨ در این تمرین با هدایت آگاهی به بخش‌های مختلف بدن، تنش‌های جسمی و ذهنی رو به‌آرامی رها می‌کنیم و به حضور در لحظه بازمی‌گردیم. می‌تونید این تمرین رو در هر زمان از روز که نیاز به آرامش و خلوتی با خودتون دارید انجام بدید؛ به‌ویژه پیش از خواب، برای رها کردن خستگی‌های روز و غرق شدن در آرامشی عمیق تر.