در حال بارگذاری…
این برنامه را دنبال کنید تا گفت‌وگو را بخوانید، از میثم شفیعی و دیگران پرسش بپرسید و اگر بخواهید، در جدول پیشرفت دیده شوید.
این گفت‌وگو را فقط دنبال‌کنندگان این برنامه می‌بینند.
دوستان عزیزم سلام ، برنامه نقطه شروع در واقع برای کسانی طراحی شده که قراره تازه ورزش رو شروع کنن و هدفشون رسیدن به یک آمادگی ذهنی و جسمی نسبی هست که در این دوره بهش میرسن ، در این دوره قراره ۲۱ روز کنار هم ورزش کنیم تا یک عادت مثبت رو برای خودمون جا بندازیم ، برنامه ما در یک روز ورزش قدرتی فول بادی ، یک روز تمرین شکم و یک روز تمرین کششی برای حال بهتر شماست ، بهتره که این ۲۱ روز رو پشت هم انجام بدیم ولی اگه نشد هم هیچ اشکالی نداره فقط سعی کنیم این ۲۱ روز رو تا انتها انجامش بدیم حتی در مدت زمان ۲ ماه . پس زمان رو از دست ندین و بیاین با هم استارت بزنیم ،انتهای کلاس های یک گروه گفتگو هم داریم که میتونین با کسانی که با شما همراه هستن در ارتباط باشین .موفق باشن و سربلند ...
روی یک ناحیه بزنید
