کاهش چربی، عضله‌سازی، افزایش قدرت، استقامت، تحرک‌پذیری، انعطاف‌پذیری، قدرت مرکزی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
درباره‌ی این کلاس
سلام همراهان عزیزم! 🧘🏻♀️✨
توی این جلسه از یوگای پیشرفته، قراره روی پیچ‌ها (Twists) و چرخش‌های ستون فقرات تمرکز کنیم؛ حرکاتی که به درگیری عضلات عمقی کور (Core) و عضلات جانبی بدن کمک می‌کنن و نقش مهمی در افزایش ثبات، کنترل و آگاهی بدنی دارن.
در طول تمرین، با تمرکز بر تنفس، تعادل و اجرای دقیق حرکات، قدرت و انعطاف‌پذیری بدن رو به چالش می‌کشیم و ارتباط عمیق‌تری بین تنفس و حرکت ایجاد می‌کنیم.
این جلسه برای افرادی طراحی شده که تجربه قبلی یوگا دارن و آماده‌ان تمرینشون رو به سطح بالاتری ببرن. 🌿
با تمرکز، حضور ذهن و آگاهی بیشتر، قدمی فراتر در مسیر تمرین یوگا برمی‌داریم. 🤍
آزمایش ۷ روزه‌ی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همه‌ی کلاس‌ها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلن‌ها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حساب‌های جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
