بالاتنه - فرم دهی و تقویت بازوها

درباره‌ی این کلاس

سلام به همگی ، امروز یه تمرین خیلی کوتاه برای تقویت و استقامت عضلانی و فرم دهی و و متناسب کردن بازوهای شما براتون طراحی کردم . پس اگه بازوهای خوش فرم و تراشیده میخوای این تمرین و حتما تو روتین تمرینیت بذار.