کلاس‌های استقامت — تمرین فانکشنال آنلاین

کار طولانی‌تر و یکنواخت‌تر که ظرفیت ادامه دادن را می‌سازد. این جلسه‌ها به تلاش پیوسته اهمیت می‌دهند، نه به انفجارهای کوتاه. با سرعتی شروع کنید که بتوانید در حین آن صحبت کنید و از همان‌جا پیش بروید.