سرشانه ، دست و کاردیو

درباره‌ی این کلاس

دوستان سلام ، امروز قراره عضلات سرشانه و دست رو حسابی درگیر کنیم و در نهایت یک کاردیو کوتاه انجام میدیم و تمرین رو تمام میکنیم ، برای ورزش امروز یک جفت دمبل سبک ، سنگین و متوسط کنار خودتون داشته باشین تا با هم از ورزش لذت ببریم .