پا و باسن

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم ، امیدوارم که حالتون خوب باشه ، این جلسه از تمرین پا و باسن داریم ، قراره با هم تمرکز کنیم روی عضلات پشت پا و اون رو تا ناتوانی ببریم ، برای تمرین امروز دمبل های سنگین و متوسط کنارتون باشه و آماده باشین یک تجربه لذت بخش از تمرین با من رو داشته باشین.