یوگا - بدن در جریان - جلسه 11

درباره‌ی این کلاس

این جلسه برای توست اگر تا اینجا با ویدیوهای قبلی همراه بودی و حالا آماده‌ای که حرکات را به هم متصل کنی و وارد یک Flow روان‌تر شوی. در این تمرین، یک سیکوئنس زیبا و پیوسته از حرکات یوگا را با هم انجام می‌دهیم؛ جایی که حرکت، نفس و آگاهی بدن در کنار هم قرار می‌گیرند. اینجا دیگر فقط روی یک آسانا تمرکز نمی‌کنیم؛ بلکه یاد می‌گیریم چطور از یک حرکت به حرکت بعدی نرم، آگاهانه و هماهنگ با تنفس عبور کنیم. 🌿 این جلسه مناسب سطح متوسط است و بهتر است قبل از آن، جلسات قبلی را تمرین کرده باشی تا بدن و ذهن آمادگی بیشتری برای این Flow داشته باشند. نفس بکش، حرکت کن و اجازه بده بدنت در جریان باشد.