یوگا _ هاتا فلو - جلسه ۱۷

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم در این جلسه یک هاتا فلو متعادل داریم که با ترکیبی از حرکات ایستاده و نشسته، تقویت و کشش عضلات، خم‌های رو به جلو و چرخش‌های ستون فقرات، بدن را به‌صورت کامل درگیر می‌کند. این تمرین با هدف افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک بدن، تقویت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی، و ایجاد آگاهی بیشتر از بدن و تنفس طراحی شده است. 🌿