موبیلیتی کتف و شانه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم وقتی دستت رو بالا می‌بری، فقط مفصل شانه درگیر نیست؛ بازو، کتف و بخش بالایی ستون فقرات باید با هم هماهنگ حرکت کنن. برای همین، موبیلیتی شانه فقط بیشترشدن دامنه‌ی حرکتی نیست. توی این جلسه شانه‌ها رو در مسیرهای مختلف حرکت می‌دیم و روی دامنه و کنترلش کار می‌کنیم تا حرکت‌هایی مثل بالابردن دست، فشار‌دادن و کشیدن رو روان‌تر و مطمئن‌تر انجام بدی.