استقامت، انعطافپذیری، ریکاوری، وضعیت بدنی، و کاهش استرس
مناسب برای
بزرگسالان
کمک به
شانهدرد
نوع حرکت
کمفشار
مکان
خانه، باشگاه، محل کار، و فضای باز
قالب
همراه با مربی
دربارهی این کلاس
سلام دوستان عزیزم
وقتی دستت رو بالا میبری، فقط مفصل شانه درگیر نیست؛ بازو، کتف و بخش بالایی ستون فقرات باید با هم هماهنگ حرکت کنن. برای همین، موبیلیتی شانه فقط بیشترشدن دامنهی حرکتی نیست.
توی این جلسه شانهها رو در مسیرهای مختلف حرکت میدیم و روی دامنه و کنترلش کار میکنیم تا حرکتهایی مثل بالابردن دست، فشاردادن و کشیدن رو روانتر و مطمئنتر انجام بدی.
آزمایش ۷ روزهی رایگان
این کلاس را ۷ روز رایگان تماشا کنید
همهی کلاسها و مربیانلغو هر زمان
شروع ۷ روز رایگان۷ روز رایگان، بدون نیاز به کارت · پلنها از $۱۴.۹۹ در ماه۷ روز رایگان برای حسابهای جدید · بدون نیاز به کارت · هر زمان لغو کنید
