موبیلیتی هیپ

درباره‌ی این کلاس

سلام به همگی هیپ تقریباً توی هر قدم، نشستن، بلندشدن و تغییر جهتی که در طول روز داریم نقش داره؛ ولی معمولاً فقط از بخش محدودی از ظرفیت حرکتی اون استفاده می‌کنیم. توی این جلسه، مفصل هیپ رو با حرکات کنترل‌شده در جهت‌های مختلف به حرکت درمیاریم تا خشکی کمتر بشه و دامنه‌ی حرکتی بهتری همراه با کنترل بسازیم. این از اون جلسه‌هاست که تأثیرش رو فقط روی مت حس نمی‌کنی؛ توی حرکت‌های روزمره هم متوجهش می‌شی.