موبیلیتی مچ دست

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم از کار با موبایل و لپ‌تاپ تا بلندکردن وزنه و تکیه‌دادن روی دست‌ها، مچ دست هر روز بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم درگیره؛ اما معمولاً وقتی درد می‌گیره تازه یادش می‌افتیم. توی این جلسه، با حرکات کنترل‌شده روی موبیلیتی و کنترل مچ کار می‌کنیم؛ بدون زور و بدون عبور از درد. اگر درد شدید، بی‌حسی یا گزگز داری، قبل از انجام تمرین حتماً ارزیابی پزشکی بگیرید.