کشش بعد از تمرین - شکم

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم توی تمرینات کور، عضلات شکم و اطراف تنه مدت زیادی درگیر انقباض و حفظ ثبات هستن. بعد تمرین، چند حرکت آروم می‌تونه فرصت خوبی برای رهاشدن از این فشار باشه. توی این جلسه‌ی کوتاه، جلوی شکم و کناره‌های تنه رو بدون فشار و کشش عمیق حرکت می‌دیم؛ مناسب برای پایان روزهایی که تمرکز تمرینت روی کور بوده.