کششی بعد تمرین بالاتنه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوست عزیزم تمرین بالاتنه‌ات تموم شده و توی شونه‌ها، سینه و بازوهات احساس خستگی و تنش داری؛ احتمالاً هم انرژی یک تمرین سخت دیگه رو نداری. این روتین قرار نیست بیشتر خسته‌ات کنه. با کشش‌های ملایم و بدون فشار، ریتم بدن رو پایین میاریم و روی بخش‌هایی که بیشتر درگیر بودن کار می‌کنیم تا تمرینت رو با حس آرام‌تر و حرکت راحت‌تری تموم کنی.