کششی بعد تمرین- بالاتنه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان همان‌قدر که بلدیم عضلاتمان را منقبض کنیم و از آن‌ها نیرو بگیریم، باید برای خارج‌شدنشان از تنش هم زمان بگذاریم. در این جلسه، عضلات سینه، شانه، پشت و بازوها را بدون فشار اضافه کشش می‌دهیم تا تمرین بالاتنه را آرام‌تر و کامل‌تر به پایان برسانیم.