کاردیو

درباره‌ی این کلاس

دوستان عزیزم سلام ، حالتون چطوره ؟ امروز قراره با هم یک تمرین کاردیو قدرتی و عرق ریزون بزنیم ، برای ورزش امروز یک جفت دمبل سبک ، متوسط کنار خودتون داشته باشین و بیاین که قراره از ورزش لذت ببریم ، تمرین امروز سطح متوسط تا حرفه ای هست ، انتهای تمرین از حالتون برام بنویسید .