کشش و موبیلیتی بالاتنه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان در این تمرین، بدن را از حالت خشکی و محدودیت بیرون می‌آوریم و روی حرکت آزادتر بالاتنه کار می‌کنیم. با ترکیبی از حرکات نرم و پویا، شانه‌ها، ستون فقرات و قفسه سینه را در جهات مختلف به حرکت درمی‌آوریم تا بدن برای حرکات روزمره و تمرین‌های ورزشی آماده‌تر شود. قرار نیست به بدن فشار بیاورید؛ هدف این جلسه پیدا کردن دامنه حرکتی بهتر، همراه با کنترل و آگاهی بیشتر است.