کششی بعد تمرین بالاتنه

درباره‌ی این کلاس

سلام دوستان عزیزم بعضی روزها بهترین پایان برای تمرین بالاتنه این نیست که آخرین وزنه رو زمین بذاری و سریع بری؛ چند دقیقه حرکت آروم می‌تونه پایان بهتری برای تمرینت بسازه. توی این جلسه به شونه‌ها، سینه، بازوها و پشت فرصت می‌دیم بدون فشار در دامنه‌ای راحت حرکت کنن؛ یک روتین سبک برای وقتی که می‌خوای بدنت رو آروم‌تر از تمرین بیرون بیاری.