موبیلیتی هیپ

درباره‌ی این کلاس

سلام به همگی موبیلیتی خوب یعنی بدنت برای حرکت فقط یک راه نداشته باشه. هرچقدر هیپ بتونه مسیرهای بیشتری رو با کنترل انجام بده، بدن هم برای نشستن، بلندشدن و تغییر جهت، انتخاب‌های بهتری داره. توی این جلسه با چرخش‌ها و حرکت در زاویه‌های مختلف، به هیپ یاد می‌دیم فقط «باز» نباشه؛ بلکه در دامنه‌ای که داره، قوی و قابل‌کنترل هم باشه.